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来大姨妈前都爱发脾气小心经期综合症作怪

2018-09-14 10:05:08

女人每个月总有那么几天不舒服,除了各种痛、腿软、浑身没劲外,还爱发脾气。可能前一秒“阳光明媚”,紧接着就是“狂风暴雨”。平时看起来温文尔雅的人,一下子角色逆转,让身边的人猝不及防。几乎所有人都认为经前发脾气是因为身体不舒服,烦躁的结果。然而事实上真的是那样的吗?其实这是一种病,叫经期综合症。

经期综合症是怎么回事?

经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。

专家指出,女性一旦出现经期综合症后会严重的影响正常的学习、工作和日常生活,必须要及时的进行治疗。

经期综合症有什么危害

1、在情绪上:烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵。

2、在工作和生活上:不能很好工作、学习和料理家务,夜间辗转反侧,难以入眠。

3、在身体上:容易引发多种疾病

1)月经疹:每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒、出现疱疹、起红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、前胸、后背及四肢等部位,随着月经结束,皮疹和瘙痒症状便不治自愈。对月经疹和瘙痒较重、影响睡眠者,可服用赛庚啶、扑尔敏等脱敏药。

2)经前期牙痛:有的人在月经前一两周内,秘凉拌菜或喝冷饮时,便会发生瞬间剧烈牙痛,顷刻即止。这是因为在月经周期前,牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患,故无需治疗。

3)经期头痛:现代医学研究证实,在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。

4)经期口唇疱疹:这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦,不要搔剥,以免引起继发感染。

经期综合症怎么调理?

1、适当做运动:运动既能锻炼身体,还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步,或者找朋友打球,把坏心情释放出去,让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。

3、减轻心理压力:对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。

4、学会放松心情:若是感觉情绪低落,抑郁或者暴走啊,请不要让这些消极情绪一直控制你,而是应该学会放松自己。保持乐观的态度,会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态,是缓解经期综合症的第一步。

2、合理饮食:

1)多吃含钙食物:吃一些含钙的食物,可以有效预防经期综合症,常见的含钙食物有牛奶、骨头、酸奶、虾皮、奶酪、海带、鸡蛋、豆腐、菠菜、鸡蛋、瘦肉等,这些食物都含有丰富的钙质,经常食用的话,可以有效预防经期综合症。

2)健康规律饮食:饮食不规律也容易引起或者加重经期综合症的症状,因为饮食不规律会影响的体内的血糖水平,如果血糖水平波动太大的话,会让经期综合症加重。所以,饮食一定要规律,三餐要定时,不能不吃早饭,也不要暴饮暴食。

3)少吃甜度高食物:很多女性朋友都喜欢吃甜度比较高的食物,比如甜食、糖和一些甜度很高的水果,殊不知,吃得太甜会影响内分泌,比如雌激素和孕激素,都会因为吃太多甜的东西而受到影响。这样的话,容易引起经期综合症。所以,要少吃甜度高的食物,尤其是快来月经的那几天,最好不要吃太甜的食物。

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