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产后依然挺起胸部做女人

2019/09/14 来源:南宁信息港

导读

产后依然挺起胸部做女人在妇科门诊,经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关乳房萎缩的问题,在经过检查没有任何器质性疾病时,可以采取以下两种补救

  产后依然挺起胸部做女人

  在妇科门诊,经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关乳房萎缩的问题,在经过检查没有任何器质性疾病时,可以采取以下两种补救措施:

  一、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的健胸体操:

  含胸、挺胸,快速交替,重复做20~30次。

  两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8~10次。

  双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10~20次。

  两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10~20次。

  二、 调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分 储 存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。

  (实习:杜亚楠)

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