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秋乏来袭 7个解乏妙招持续好状态toutiao

2019-01-12 07:38:54
秋乏来袭 7个解乏妙招持续好状态

炎热夏季已经消退,伴随而来的是清爽的秋日,但是在这么一个秋高气爽的季节里伴随而来的又是一些新的烦恼,即人们无法躲过的秋乏。你是否感觉毫无干劲,整天都昏昏欲睡的呢?是否总觉得提不了精神呢?恭喜你,秋乏已经找上你了。这只是一种正常的反应,在一段时间的调整以后,这种现象就会自然而然的消失小孩夜里咳嗽
。当然我们也可以通过一些方法让秋乏不再跟随我们三岁宝宝晚上咳嗽厉害怎么办

1、多晒太阳

充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而,当秋季来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈小儿风寒咳嗽
,雨天也会增多,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。

所以,适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔,显得更精神。如果是在阴雨天,可以将屋内的照明设施打开,同样可以提高人的兴奋度。

2、少吃辛辣油腻的食物

尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。

避免吃油腻食物,因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质,使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效,因为水果蔬菜属碱性食物,可以中和体内的酸性物质,消除人的疲倦感。

另外,水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。

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