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女人吃什么食物护肤女人做什么运动护肤图

2019/06/20 来源:南宁信息港

导读

护肤是女人的终身事业,很多女性朋友为了护肤是费尽心思,其实护肤没有大家想象的那么难,想要护肤美白在生活中多吃一些有助于护肤的食物,多做一些有

  护肤是女人的终身事业,很多女性朋友为了护肤是费尽心思,其实护肤没有大家想象的那么难,想要护肤美白在生活中多吃一些有助于护肤的食物,多做一些有助于护肤的运动就好了。那么女性朋友在生活中吃什么食物护肤?女人做什么运动护肤?

  1、女人吃什么食物护肤

  1、牛奶

  牛奶中的营养价值非常的高,不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,其中含有的维生素B族群更是特别多,这种维生素对于滋养皮肤,令皮肤重新变得光滑、白皙有着很重的作用。牛奶中含有的乳清,对于除皱有着很好的作用,并且能够预防皮肤中的水分蒸发,是不可多得的天然护肤品。女人吃什么对皮肤好,牛奶就是一个好的食物。

  2、西红柿

  西红柿不仅味道鲜美,同时含有非常丰富的维生素,是受到人们深爱的一种食物。专家告诉我们,日常多吃西红柿,能够有效的降低胆固醇的含量,同时还能够避免出现贫血的症状。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁,对于扩张血管有着很好的作用。

  3、猕猴桃

  猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效,多吃能够有效的润燥、清热、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的,含有丰富的营养物质,所以受到了人们的喜爱。女人吃什么对皮肤好,猕猴桃就是一个很好的选择,因为它可以抵抗身体中生成黑色素,对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用。

  4、苹果

  每天一个苹果,不仅能够增强身体抵抗力,同时还能够有效的滋养皮肤。苹果中含有多种维生素和矿物质,其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢,帮助身体排除多余的毒素和排泄物,对于皮肤白皙有着重要的作用。

  5、肉皮

  专家告诉我们,皮肤中会出现皱纹,这主要就是由于体内缺少胶原蛋白质造成的,缺少胶原蛋白会直接令我们的皮肤供水不足,所以出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,并且其中的脂肪含量非常的少,多吃并不会造成肥胖,反而能够补充身体中所缺少的胶原蛋白。

  女人想要变白,不妨试试这些方法,也许你会收到意想不到的效果呢。这个世界上只有懒女人而没有丑女人,因此如果你也想做一个精致的女人的话,就要学会从科学的护肤开始,从学会让自己拥有靓丽青春的皮肤开始。

  2、女人做什么运动护肤

  1、运动方式——健步

  运动纠错:肤色晦暗美容原理:肌肤愉快素

  “健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类的医药”,已经有科学研究发现,适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽(endophin),这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态,从而让肌肤状况达到平衡,而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

  2、运动方式——游泳

  运动纠错:缺乏弹性、不够光滑美容原理:血管体操

  游泳时,每一寸肌肤都被水包围着,而这水的温度通常比体温低摄氏度。当皮肤接触冷水时,毛细血管先是收缩,后是舒张,这时皮肤的血流量可达到平时的倍。正是这种“血管体操”,可以改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应,使皮脂腺分泌量更加旺盛,新陈代谢更快,皮肤也就更加健康。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打,水对皮肤起到特殊的“按摩”作用,有效避免和减缓皮肤的松弛和老化,皮肤会变得光洁滑润,富有弹性,具有一种“流线美”。

  3、运动方式——爬楼梯

  运动纠错:痘痘美容原理:肌肤清道夫

  这是关芝琳为推崇的美容秘方,她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有科学的研究证明,这种方式是行之有效的。在这种运动中,关掉冷气机,让自己出汗,这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外,对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺为有效。此外,像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然,你不一定要在健身房里,走到天地间,会有更好的效果!当然还要注意及时补充水分。

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