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2019/01/13 来源:南宁信息港

导读

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,因此不少女性朋友在怀孕后会服用桂圆干补血,但这是安全的孕期补血方法吗?会不会给孕妈妈带来不好的影响呢?孕妇补血误区都有哪些?下面我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃桂圆干吗?

  孕妇不宜吃桂圆干,虽然桂圆干具补益心脾、补血安神、生津液、润五脏之功效,是良好的补品,不少妇女怀孕后,就喜欢吃桂圆,不仅是有滋补作用,而且味道也不错。然而她们是只知其一,不知其二。

  中医认为,桂圆有利己安神,养血益脾之效。但性温太热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜自用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇有大便干燥或者口干而胎热的症候,中医一贯主张胎前宜清热凉血。孕妇食桂圆后,不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状。据统计,这类病人往往占先兆流产总人数的百分之九十以上。为避免漏红,所以孕妇不宜食用桂圆。特别是怀孕8个月以内,更属禁忌。

孕妇补血误区

  孕妇补血误区一:只要不贫血就不必补铁

  铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素,对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用,缺铁性贫血是孕期准妈妈常见的贫血类型,因此,孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈,补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈,一定要及时纠正这种错误观念才行。

  孕妇补血误区二:查出贫血,多吃红枣赤豆汤就行

  怀孕后,很多孕妈妈或者家中的老人,天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用,其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用,因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高11个月宝宝发烧
,长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况,但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。

  孕妇补血误区三:动物肝脏胆固醇太高了,吃不得

  动物肝脏能够补血是众人皆知的事情,可是有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了,吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有孕妈妈们想象中的那么高,甚至要比骨髓中的重金属量还要低,这种担心是没有必要的。而适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料,也是孕妈妈必要的营养,因此,孕妈妈不必太过于担心。

  贫血是女性们常见的事情,一般体质弱的女性都会有贫血的情况。在怀孕当中,如果铁质吸收不足或者营养不足也很容易会导致贫血。桂圆有补血的作用,对于贫血的人群来说是不错的。但是孕妇贫血能吃桂圆吗?

孕妇贫血能吃桂圆吗

  如果实在怀孕中晚期出现有些贫血,这个主要是因为带着胎儿,身体代谢较旺盛,营养摄入跟不上导致的,如果不是很严重,建议食补为主小儿发热推拿法
,可以吃桂圆红枣,红豆之类,但桂圆性热,虽然能吃但不能多吃,建议可以试试黄芪当归炖鸡,至于桂圆,正常吃一点就行了,不要天天吃。

  孕妇贫血的方法是多食红枣和核桃,红枣是补品中的,尤其对于女性;核桃可以提高小孩的智力,适可而止。

  黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。药物补血:硫酸亚铁、富血铁、枸橼酸铁铵、绿索补铁口服液。

孕妇贫血应该多吃的食物

  动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

  动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

  瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

  黑木耳、红枣、红豆:这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

  贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇贫血注意事项

  1、食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

  2、应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

  3、宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

  4、饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。

  5、饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。

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